Durante las próximas semanas te propongo realizar el taller gratuito,” Mejora tu autoestima: Enamórate de ti.
Como ya sabéis y seguro sentís la autoestima es una de nuestras percepciones que queda más herida y distorsionada cuando sufrimos ansiedad, aunque en ocasiones son otros factores los que hacen que la autoestima se resienta. En todo caso, este es un tema que aparece siempre en consulta y es uno de los pilares de la recuperación en los procesos de ansiedad que se trabaja con los pacientes invariablemente.
La ansiedad disminuye nuestra autoestima al hacernos sentir que no somos capaces de cuidar de nosotros mismos y de nuestra propia seguridad ante las situaciones que la vida nos presenta.
Mejorar la autoestima hace que nos sintamos más valientes y capaces de superar los obstáculos, las sensaciones y pensamientos negativos que acuden a nosotros, nos hace sentir más competentes y seguros de, y con nosotros mism@s, así como en relación a los demás y en relación a los eventos vitales.
Mejorar y recuperar la autoestima es el primer paso de una tarea que debemos mantener a lo largo del tiempo. Porque querernos a nosotros mism@s es una actitud que hemos mantener a lo largo de toda la vida.
Objetivos del taller.
Tomar conciencia de la imagen que tenemos de nosotr@s mism@s reconociendo los propios logros y cualidades.
Promover una actitud de seguridad y confianza en un@ mism@. Aprende a darle la importancia justa a las cosas. Aprende a respetarte.
Aprender a expresarse con asertividad
Aprender a hacer una autocrítica justa. ¿Cómo te hablas?
