Cuando sufrimos ansiedad en muchas ocasiones, por el propio estado de ánimo que conlleva pensamientos negativos, la rigidez de pensamiento o el propio miedo y la anticipación, nos sentimos faltos de esa fuerza interior necesaria para poder salir de ahí.…
Técnicas efectivas ante un ataque de pánico.
Como visteis la semana pasada el ataque de pánico es una espiral que se inicia con sensaciones internas o externas difícilmente detectables, pero en el punto 3 empiezas a percibir los cambios que está experimentando tu cuerpo. Es entonces cuando…
¿Te sientes culpable?
¿Te sientes culpable? La culpa y la vergüenza. Cuando se sufre ansiedad tiendes a justificar las cosas que te pasan y a las personas que forman parte de tu vida a través de juicios muy rígidos basados en la polaridad…