Si sientes una exagerada preocupación y miedo a tener, o la certeza de sufrir, una grave enfermedad, a partir de la interpretación personal de alguna sensación corporal o síntomas somáticos, provocando una preocupación reiterada y persistente a pesar de una exploración clínica positiva.
…Es posible que estés sufriendo hipocondría.
¿Qué es la hipocondria?
La hipocondría es un trastorno asociado a la ansiedad por la preocupación constante y desorbitada que se siente por la salud.
Matizar que una persona hipocondríaca no representa un estado de simulación, sino que verdaderamente presenta un fuerte estado de preocupación y miedo a padecer una enfermedad, por lo cual se debe tomar una actitud seria y responsable ante estos casos.
Algunos de los síntomas de la hipocondria son síntomas son:
– Preocupación exagerada y continua por padecer diferentes enfermedades.
– Autobservación desmesurada de las funciones del cuerpo.
– Máxima atención a las posibles consecuencias negativas, descuidando las actitudes más saludables.
– Nerviosismo y ansiedad como consecuencia de la preocupación constante.
– Cambios bruscos en el estado de ánimo.
– Hablar constamente sobre las dolencias experimentadas y sus síntomas
– Buscar información habitualmente sobre los síntomas y las posibles enfermedades.
– Mayor frecuencia de visitas a médicos y especialistas.
– Observaciones obsesivas de las partes del cuerpo para comprobar su funcionamiento.
– Descuidar actividades cotidianas referentes a la salud, relaciones sociales, laborales y familiares.
– Centrar la atención en síntomas leves o imaginarios (dolor de cabeza, mareos…).
– Tomarse el pulso, la temperatura, la tensión arterial constantemente, incluso varias veces al día.
– Interpretación catastrófica de cualquier pequeña herida, tos ocasional…
– Los propios pensamientos negativos pueden acarrear síntomas físicos como taquicardias, sudores, temblores..
Terapia para la hipocondria
Para disminuir, controlar y modificar los niveles de preocupación y miedo que se vinculan a la hipocondría se llevan a cabodiversas técnicas y terapias. Terapia cognitivo-conductual con técnicas que trabajan especialmente la restauración de las creencias sobre la salud y la enfermedad.
Igualmente enseñan ejercicios de relajación, respiración y meditación. Estas técnicas producen una agradable sensación de bienestar que, de manera natural, reducen el nivel de preocupación y por lo tanto ayudan a modificar los pensamientos negativos en positivos además de centrar la atención sobre la salud desde un punto de vista realista.
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